Recomendaciones generales:
El primer paso a dar para controlar la Aerofagia es relajarse y tratar de dominar el “Stress”; en la mayoría de los casos esta enfermedad es resultante del estado nerivoso y tenso causado por la vida agitada, las comidas rápidas que se suelen realizar de pie y sin una preparación previa a su ingestión (sentarse, relajarse, conversar, etc.) ni una pausa de sobremesa.
La primera regla es comer lentamente sin ningún tipo de apremio. Sustituir el pan francés por pan tostado o pan de salvado. Evitar papas, frituras, pastas, salsas picantes, bananas, féculas, granos, quesos muy estacionados y verduras de fácil fermentación como el repollo, coliflor etc.
En cuanto a la bebida, se aconseja suprimir las gaseosas y evitar beber entre comidas.
Es aconsejable acostarse sobre el costado izquierdo después de comer, esto permite la abertura del cardias y con ello facilita la salida del aire hacia arriba.
Para fortalecer la musculatura estomacal es bueno practicar abdominales y gimnasia respiratoria.

TE COMPUESTO II
Angélica …………………… 15 gr.
Nencia …………………….. 10 gr.
Hinojo……………………… 10 gr.
Picar las hierbas o molerlas en un mortero y colocarlas en infusión en medio litro de agua hirviendo. Tapar, dejar enfriar, colar y guardar. Para su consumo se recalienta y se bebe una taza después de cada comida.
Té de semilla de Coriandro, a razón de 15 gramos por litro de agua. Dosis recomendada, dos tazas diarias.
Té de semillas de Hinojo, a razón de 50 gramos por litro de agua, se deja en reposo durante media hora y se toman tres tazas al día.
Cocimiento de Orégano, a razón de 30 gramos de sumidades floridas por litro de agua, dejar hervir durante 5 minutos, colar y beber tres tazas al día.
Otras plantas indicadas para esta enfermedad:Ajenjo, Boldo, La-vanda, Genfiana, Limón, Uño Per-quen.

COCIMIENTO PARA LA AEROFAGIA

Azota caballos …………….. 25 gr. Palo amarillo……………….25 gr Raíz de hinojo………………. 5 gr, Raíz de Regaliz …………….. 5 gr Ajenjo……………………….. 5 gr. Anís ……………………….. 10 gr.

Se hace hervir el Palo amarillo y Azota caballos en un litro de agua por un lapso de 5 minutos. Se retira esté cocimiento del fuego y se agregan los demás ingredientes. Se deja en infusión durante 10 minutos, se cuela y se beben hasta tres tazas por día. También son recomendables: Té de Verónica, a razón de 60 gramos de flores por litro de agua. Dosis recomendada, tres tazas al día.

Las bebidas frías también facilitan la aerofagia, ya que el aire, como todos los gases, se disuelve mejor en frío, por lo que un líquido a baja temperatura lleva más aire disuelto, y al calentarse en el estómago libera este exceso de aire, facilitando la aparición de aerofagia.

AEROFAGIA
Una molestia cada vez más difundida, y en relación directa con la tensión nerviosa (al igual que la gastritis, la úlcera y otros trastornos estomacales) es la acrofagia, que aunque no es intrínsecamente grave, puede llegar a resultar muy molesta.
Comer pausadamente, masticando bien, y evitar las bebidas gaseosas y las comidas muy feculentas, es la primera medida contra este trastorno. Si se mastica poco y se traga muy de prisa, es fácil que el bolo alimenticio arrastre hasta el estómago cantidades considerables de aire, produciendo la molesta hinchazón («aerofagia» significa, literalmente, «comer aire»).