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    Fatiga cronica

    Con la melisa, además de la infusión puede prepararse un delicioso y estimulante vino tónico: se dejan macerar en 1 litro de vino blanco, durante un par de días, 80 gramos de melisa; colar y tomar un par de vasitos de este vino cada día, uno por la mañana y otro por la tarde. Es un excelente remedio contra la fatiga y el decaimiento nervioso.

    Sindrome fatiga

    Un bajón momentáneo de la tasa de azúcar en la sangre es causa frecuente de fatiga. En este caso, se elimina fácilmente con una infusión tónica, por ejemplo de melisa (o, en su defecto, menta o manzanilla), endulzada con miel. No hay que confundir estos bajones transitorios de la lasa de azúcar con la hipoglicemia, o carencia  crónica de azúcar (lo contrario de la diabetes), que exige un tratamiento especial. Una persona que se fatigue excesivamente a pesar  de alimentarse bien y tener la presión normal, es conveniente que se haga un análisis de sangre para detectar una posible hipoglicemia, trastorno relativamente normal entre las mujeres.

    Sintomas fatiga

    La fatiga también puede deberse a la falta de proteínas. Un adulto ha de consumir aproximadamente un gramo de proteína poicada kilo de peso y día (es decir, una persona de 70 kilos deberá tomar unos 70 gramos de proteínas dianas).
    Cuando la fatiga se debe a la baja presión arterial (hipotensión), la cosa es más seria y exige un tratamiento adecuado (en el que son capitales una alimentación correcta y el ejercicio físico, aunque no violento). Si se fatiga con excesiva facilidad, hágase medir la presión arterial (cosa que, por cierto, todos deberían hacer periódicamente).

    Causas fatiga

    FATIGA.
    La fatiga constante o frecuente no es normal a ninguna edad, y casi siempre refleja una deficiencia dietética.
    Las vitaminas del grupo B, especialmente la Bl, son de gran importancia para eliminar y prevenir la fatiga. Pero la alimentación moderna a base de productos refinados no suele aportar suficiente vitamina B al organismo, por lo que la tendencia a la fatiga está cada vez más difundida, incluso entre personas relativamente jóvenes. Una dieta rica en vegetales frescos es fundamental para suministrar al organismo, entre otras cosas, las importantes vitaminas del grupo B. que se hallan especialmente en los cereales integrales y las melazas oscuras de las que se extrae el azúcar. Por eso (entre otras cosas) sustituir el pan blanco por pan integral, el arroz blanco por arroz integral y el azúcar refinado por azúcar moreno, es fundamental para una buena alimentación.