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    Plantas para la alimentacion

    La alimentación
    En materia de alimentación todo fanatismo, todo sectarismo pueden tener consecuencias enojosas. Para la mujer encinta se han preconizado numerosos regímenes y modos de vida. Los prescrip-tores juegan únicamente a ganar: si el embarazo llega a su término sin problema queda probada la excelencia de las prescripciones, si sobreviene un accidente, entonces será fácil probar que no han sido seguidas al pie de la letra.
    En ningún caso, debe darse un régimen de forma estricta, en ningún caso, debe seguirse ciegamente. La mujer encinta no es ni un enfermo ni un convaleciente que pida cuidados asiduos. La hospitalización debe ser reservada para los embarazos con riesgo elevado para el feto y para las mujeres enfermas.
    Sin embargo hay que respetar algunos principios de base:
    — Supresión total del tabaco y el alcohol. Es inútil insistir sobre su nocividad.
    — Beber de forma muy moderada café, té u otras bebidas excitantes.
    — Como alimentación, se aconseja una dieta variada que comprenda en todos los casos:
    — Frutas;
    — Hortalizas crudas y verduras;
    — Cereales;
    — Productos lácteos: yogurt, leche cuajada (preferible a la leche natural), queso;
    — Huevos;
    — Carnes blancas, que con una alimentación equilibrada y antecedentes de vegetarianismo son recomendables.