Archivos para vitamina b Categoría

    Vitamina B6

    B6 (PIRIDOXINA)
    ■ Función: interviene en el metabolismo de las proteínas.
    ■ Fuentes: las carnes, las visceras, los cereales integrales, las legumbres, el salvado, las semillas, el germen de trigo y la levadura de cerveza en polvo.

    Vitamina B5

    B5 (ÁCIDO PANTOTÉNICO)
    ■ Función: es muy importante para el crecimiento del pelo, la piel y las uñas.
    ■ Fuentes: carnes, huevo, cereales integrales, legumbres, frutas secas, levadura de cerveza y germen de trigo.

    Vitamina B3

    B3 (NIACINA)
    ■ Función: participa en la formación
    de queratina.
    ■ Fuentes: salvado, cereales integrales, carnes y levadura de cerveza en polvo.
    ■ Signos de carencia: su deficiencia afecta a casi todos los sistemas orgánicos, incluyendo la piel.

    Tratamiento vitamina B

    Y si la vitamina B es importante para eliminar sedimentos grasos de los vasos sanguíneos, las vitaminas C y P son indisponsa-bles para evitar la fragilidad y excesiva permeabilidad de los capilares. Una especial facilidad para la aparición de cardenales en la piel puede ser índice de capilares frágiles o excesivamente permeables, por lo que se impone un aumento en las dosis de vitaminas C y P.í Ambas se encuentran en los mismos frutos -los cítricos- aunque en lugares distintos: la C en el jugo y la P preferentemente en la corteza.

    Vitamina B

    Una dieta rica en vitaminas del grupo B (cereales intégrale levadura de cerveza, germen de trigo) y libre de grasas animales una garantía contra la arteriosclerosis, dolencia totalmente descon cicla entre los vegetarianos.
    Téngase en cuenta que incluso la carne más magra contiene un 30% de grasa, por lo que una dieta libre de coleslcrol significa una dieta libre de carne (así como de pescado, aves, mariscos etc.)i Tampoco hay que abusar, en este caso, de los huevos, de la mantc-í quilla y las grasas vegetales.