Causas fatiga
FATIGA.
La fatiga constante o frecuente no es normal a ninguna edad, y casi siempre refleja una deficiencia dietética.
Las vitaminas del grupo B, especialmente la Bl, son de gran importancia para eliminar y prevenir la fatiga. Pero la alimentación moderna a base de productos refinados no suele aportar suficiente vitamina B al organismo, por lo que la tendencia a la fatiga está cada vez más difundida, incluso entre personas relativamente jóvenes. Una dieta rica en vegetales frescos es fundamental para suministrar al organismo, entre otras cosas, las importantes vitaminas del grupo B. que se hallan especialmente en los cereales integrales y las melazas oscuras de las que se extrae el azúcar. Por eso (entre otras cosas) sustituir el pan blanco por pan integral, el arroz blanco por arroz integral y el azúcar refinado por azúcar moreno, es fundamental para una buena alimentación.
