Vitamina A para el pelo

LOS NUTRIENTES DEFENSORES DE LA PIEL Y EL PELO.
VITAMINA A:
■ Función: favorece la cicatrización y ayuda a combatir infecciones.
■ Fuentes: los compuestos de esta vitamina se dividen en dos grupos:
– Retinol (o vitamina A preformada): está en los lácteos enteros, manteca, crema, hígado y yema de huevo.
– Beta carotenos (precursores o pro vitamina A): presentes, fundamentalmente, en el reino vegetal, en hortalizas y frutas de color verde, rojo, amarillo y anaranjado.
■ Signos de carencia: piel seca o acné, falta de brillo y caída del cabello, y cicatrización lenta de heridas.

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