Vitamina H

H (BIOTINA)
■ Función: actúa en conjunto con la B2, B3 y B6.
■ Fuentes: visceras, huevo, levadura de cerveza en polvo, cereales integrales, legumbres, frutas secas y semillas.
■ Signos de carencia: problemas de piel y pérdida de cabello.

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