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    Vitamina H

    H (BIOTINA)
    ■ Función: actúa en conjunto con la B2, B3 y B6.
    ■ Fuentes: visceras, huevo, levadura de cerveza en polvo, cereales integrales, legumbres, frutas secas y semillas.
    ■ Signos de carencia: problemas de piel y pérdida de cabello.